「最高の睡眠」という本を読んでみた☆

こんばんは!

いや~昨日は久々にライブに遊びに行ったんですが、久々に合う仲間も多くてちょっとお酒を飲みすぎてしまいました(>_<)
今日は富士山女子駅伝にボランティアで参加したんですが、頭痛酷くて結構辛かったです(笑)
飲み過ぎ注意ですね、、、。

今日は特にボランティア以外の用事もなかったので自宅でじっとしておりました。
寝不足だったのもあって、昼寝を2回。
完全にお正月モードです♪

さて本題。

先日Kindleで
「スタンフォード式 最高の睡眠 」
という本を読みました。

http://mnrate.com/item/aid/B06XC5BZ4Q

なぜかって?
そりゃ、気になるからですよ(笑)

以前は会社~仕入れ~出品作業で常に寝不足、そんなことも考える暇もありませんでしたが、独立してからは時間に余裕もでき、色々と健康のことや生活のことをしっかりと見つめ直すことが出来ています。

普段は好きな時間に寝て、好きな時間に起きています。
毎日8時間ほど寝ているので寝不足ということは無いんですが、
眠りの質という点では
「なんだかそうでもない」
感じですね。

ちょっとまえにマットレスを替えて身体の疲れは大分取れるようになったのですが、
朝起きた時に頭がすっきりしないことが多いです(>_<)

なので気になるタイトルだったので本を買って読んでみました。

で、読んだ結果、すげー大雑把に言うと、
眠って最初の90分の眠りが大事だそうです(笑)
お風呂に入る時間や夕食の時間なんかを調節して、
そこの90分をいかに深く眠るか!
の説明が書いてありました。

そして、やっぱり起きる時間と寝る時間はしっかりと決めたほうがイイみたいです。

ま、本に書いてある大事なところはAmazonのレビュー見ると結構分かってしまう感じなので、気になる人はレビューをザーッと読んでみてください^^

☆売れたものコーナー☆

http://mnrate.com/item/aid/B002GKBW72

仕入 2149円
売価 3980円

バックス仕入れ。
FBAに届いた瞬間売れました☆
もう少しお値段高めでもいけたかな?
ま、利益は1000円程と十分でした^^

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